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Equilibrio vita-lavoro

L'equilibrio tra lavoro e vita privata è considerato una priorità per molti. Tutti coloro che cercano di raggiungere l'equilibrio tra lavoro e vita privata, di solito hanno difficoltà a farlo. Potreste ricevere opinioni dai vostri cari riguardo all'equilibrio tra lavoro e vita privata.
Tuttavia, sapete bene cosa avete passato nella vostra vita personale e professionale. È francamente difficile stabilire quale sia il modo giusto per trovare l'equilibrio tra lavoro e vita privata.

Che cos'è l'equilibrio tra lavoro e vita privata?

Il bilanciamento vita-lavoro consiste nel trovare un modo per destreggiarsi tra il lavoro e la vita privata, aiutandovi a perseguire i vostri hobby e interessi al di fuori del lavoro. Il giusto equilibrio tra lavoro e tempo libero varia da un giorno all'altro.

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Quali sono i consigli per raggiungere l'equilibrio tra lavoro e vita privata?

Raggiungere l'equilibrio tra lavoro e vita privata è nobile, ma non è sempre facile. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a raggiungere questo delicato equilibrio:

  • Pianificare in anticipo
  • Privilegiare la salute
  • Prendetevi una vacanza
  • Dedicare tempo ai propri cari
  • Stabilire i confini
  1. Pianificare in anticipo: Pensate in anticipo e cercate di combinare gli impegni di lavoro con quelli di relax, di socializzazione o di attività fisica. Per esempio, se avete un numero elevato di chiamate online, considerate di rispondere a queste chiamate mentre fate una passeggiata.

    Se l'ambiente non è adatto, potete uscire fuori per una chiamata. Potreste invitare un amico a lavorare con voi.
  2. Dare priorità alla salute: La priorità assoluta deve essere quella di prendersi cura del proprio benessere fisico, emotivo e mentale. Se soffrite di ansietà o di dеprеssione e pensate che la terapia possa aiutarvi, create uno spazio per queste situazioni nei vostri schеdulе.

    Anche se questo significa lasciare il lavoro un po' prima o saltare la lezione di educazione fisica, la salute viene prima di tutto.
  3. Prendetevi una vacanza: Per mantenere un sano equilibrio tra lavoro e vita privata, una piccola vacanza non guasterebbe. Ricordate di pianificare le vacanze con due settimane di anticipo, in modo da rimanere organizzati.
  4. Dedicate del tempo ai vostri cari: Nell'organizzare le mamme con i vostri cari, considerate di fare una schеdulе per le uscite in famiglia.

    Sebbene possa risultare un po' strano pianificare delle uscite commerciali con la famiglia con cui si condivide la casa, è anche vero che si può avere una qualità del tempo senza che il lavoro ci intralci. Essere impegnati con il lavoro non deve ostacolare le relazioni personali.
  5. Stabilire dei limiti: Per tenere a bada il burnout, è fondamentale stabilire dei confini chiari sia per voi che per i vostri colleghi. Quando uscite dall'ufficio, fate uno sforzo consapevole per evitare di lasciarvi alle spalle pensieri e messaggi di lavoro.

Se potete, prendete in considerazione l'idea di dotarvi di un computer o di un telefono esclusivamente per il lavoro, da spegnere al termine della giornata lavorativa. Se questo non è possibile, si possono utilizzare diversi browser, account di posta elettronica o filtri per organizzare al meglio il lavoro e la vita privata. Si tratta di mantenere un sano equilibrio tra lavoro e vita privata e di evitare che il lavoro si inserisca nel vostro tempo libero.

Perché è importante l'equilibrio tra lavoro e vita privata?

L'importanza dell'equilibrio tra lavoro e vita privata non può essere sopravvalutata. Quando si raggiunge un sano equilibrio, emergono diversi vantaggi

  • Benessere fisico
  • Maggiore produttività
  • Avanzamento di carriera
  1. Benessere fisico: Trascorrere troppe ore al lavoro può provocare strеss, che può rendere il sistema immunitario attivo e causare più spesso malattie. Trovare un sano equilibrio tra lavoro e vita privata è come fare uno scalo per la salute.

    Significa che vi ammalerete spesso, prenderete molti giorni di ferie e avrete sempre più tempo per i vostri hobby e per i vostri interessi.
  2. Maggiore produttività: Avete vissuto quei giorni in cui sembra che stiate lavorando senza sosta ma senza ottenere grandi risultati? Quando non siete in equilibrio, la vostra mente si dirige verso le cose che vorreste fare.

    Dall'altro lato, se avete tempo sia per il lavoro che per la ricerca, i vostri compiti si svolgono in modo più fluido e potete concentrarvi su una cosa alla volta.
  3. Avanzamento della carriera: Se fate fatica a portare a termine i progetti entro i tempi previsti, se vi sentite in difficoltà ad andare al lavoro, è probabile che il vostro capo vi consideri per un aumento o una promozione. Assicurarsi di avere un sufficiente livello di qualità e di sicurezza è di vitale importanza. Vi aiuterà a rimanere svegli e concentrati sul lavoro, aumentando le vostre possibilità di fare progressi in auto.

Per raggiungere l'equilibrio tra lavoro e vita privata, è necessario riconoscere le proprie priorità e stabilire dei limiti. Ciò significa sapere quando dire "no" alle richieste del lavoro che invadono la vostra vita personale e trovare il tempo per attività che ringiovaniscano la vostra mente e il vostro corpo.

Come mantenere l'equilibrio tra lavoro e vita privata per i lavoratori a distanza?

L'equilibrio tra lavoro e vita privata per i lavoratori a distanza inizia con i seguenti compiti

  • Iniziare con una routine mattutina perfetta
  • Progettare uno spazio per l'ufficio in casa
  • Creare un programma di lavoro a distanza con orario di inizio e di fine
  • Pianificare le attività successive alla giornata lavorativa  
  1. Iniziate con una perfetta routine mattutina: Lavorare da casa ha probabilmente offuscato la linea di demarcazione tra vita professionale e vita privata. Spesso sembra che la giornata inizi e finisca con le mail di lavoro.

    Una semplice strategia per recuperare l'equilibrio vita-lavoro è quella di iniziare la giornata con l'attività lavorativa. Se la vostra abitudine è iniziare a pensare al lavoro appena svegli, è un segno di squilibrio. La cosa migliore è stabilire un equilibrio fin dall'inizio.

    Se il vostro equilibrio idеale comporta l'inserimento di momenti pеrsonali nella vostra giornata di lavoro, prendetevi cura di voi stessi e trasformate la vostra attività preferita in una parte del vostro lavoro da casa a casa. Si tratta di assicurarsi che la vostra giornata inizi e finisca nel modo giusto, e questo equilibrio è qualcosa che potete creare per voi.
  1. Progettare uno spazio per l'ufficio in casa: Pensate al vostro ufficio in casa come a uno spazio di lavoro dеdicato e solеto per il lavoro, un luogo in cui potete concеntratе. Per trovare l'equilibrio ideale tra lavoro e vita privata, durante il periodo di lavoro è necessario visitare la sede del proprio ufficio a casa. Questa preparazione consente di mantenere una netta distinzione tra giorni di lavoro e giorni di lavoro, promuovendo un sano equilibrio tra lavoro e vita privata.
  1. Stabilite un programma di lavoro a distanza con un orario di inizio e di fine: Proprio come un lavoro in sede, anche il vostro ambiente di lavoro remoto dovrebbe avere un orario di inizio e di fine. Questo processo non solo garantisce una maggiore chiarezza, ma mantiene anche l'equilibrio.
  1. Pianificate le attività post-lavorative: Seguite una routine specifica per concludere la giornata lavorativa?

    Tenete presente che lavorare da casa può compromettere l'equilibrio tra lavoro e vita privata. Quindi, anche se non dovete collegarvi per concludere un progetto, è importante incorporare attività che vi aiutino a rilassarvi e a ricaricarvi.

Per raggiungere l'equilibrio tra lavoro e vita privata, è necessario pianificare le attività dopo la fine della giornata lavorativa. Questa pratica vi permette di fare attività e di farle diventare parte della vostra routine quotidiana.

Sondaggi sul polso dei dipendenti:

Si tratta di brevi sondaggi che possono essere inviati frequentemente per verificare rapidamente cosa pensano i vostri dipendenti di un argomento. Il sondaggio comprende un numero ridotto di domande (non più di 10) per ottenere rapidamente le informazioni. Possono essere somministrati a intervalli regolari (mensili/settimanali/trimestrali).

Incontri individuali:

Organizzare riunioni periodiche di un'ora per una chiacchierata informale con ogni membro del team è un modo eccellente per farsi un'idea reale di ciò che sta accadendo. Trattandosi di una conversazione sicura e privata, aiuta a ottenere maggiori dettagli su un problema.

eNPS:

L'eNPS (employee Net Promoter score) è uno dei metodi più semplici ma efficaci per valutare l'opinione dei dipendenti sulla vostra azienda. Include una domanda intrigante che misura la fedeltà. Un esempio di domande eNPS è il seguente: Quanto è probabile che raccomandi la nostra azienda ad altri? I dipendenti rispondono al sondaggio eNPS su una scala da 1 a 10, dove 10 indica che è "altamente probabile" che raccomandino l'azienda e 1 indica che è "altamente improbabile" che la raccomandino.

In base alle risposte, i dipendenti possono essere classificati in tre diverse categorie:

  • Promotori
    Dipendenti che hanno risposto positivamente o sono d'accordo.
  • Detrattori
    Dipendenti che hanno reagito negativamente o in disaccordo.
  • Passivi
    I dipendenti che sono rimasti neutrali nelle loro risposte.

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